Ratgeber

Intuitives Essen zu lernen ist gar nicht so schwer. Leider haben die meisten von uns dieses natürliche Essverhalten verlernt obwohl es so viele Vorteile bietet wie: Eine gesunde Ernährung, keine verbotenen Lebensmittel und eine gesteigerte Lebensqualität.

Mit diesen einfachen aber hocheffektiven Methoden, kannst du deinen Kalorienverbrauch um ein vielfaches erhöhen. Wende diese Methoden jeden Tag an um von einem hohem Kalorienverbrauch zu profitieren.

Du hast keine Lust sport zu treiben und dich im Fitnessstudio abzurackern, willst aber dennoch abnehmen und aktiver im Alltag werden? Dann geh spazieren! Wir zeigen wie du mit spazieren gehen abnehmen kannst.

In diesem Artikel erfährst du welche Bedeutung das Fett für unseren Körper hat, welche Fettsäuren du brauchst und welche du eher meiden solltest.

Kohlenhydrate sind in den letzten Jahren ziemlich in Verruf geraten. Vorher war es das Fett das angeblich Dick machte. Heute weiß man dass Fette Überlebensnotwendig

Eiweiß kümmert sich um den Hormonhaushalt, ist für den Muskelaufbau zuständig und hilft sogar beim Abnehmen. Doch wie viel Eiweiß ist gesund und auf welche Lebensmittel sollten wir zurückgreifen, um unseren Eiweißbedarf zu decken?

Wie viel Kalorien verbrenne ich am Tag? Welche Sportarten sind die besten, um Kalorien zu verbrennen? Das alles erfährst du in diesem Artikel.

Wer gerade dabei ist abzunehmen, sollte stets darauf achten, weniger Kalorien als üblich zu sich zunehmen. Doch das Hungergefühl setzt schnell wieder ein, wenn man zu wenig isst. Deswegen ist es wichtig, die richtigen Nahrungsmittel zu wählen. Genau diese kalorienarmen Lebensmittel werden wir euch heute vorstellen.