Ratgeber

Intuitives Essen lernen in 5 Schritten

Intuitives Essen zu lernen ist gar nicht so schwer. Leider haben die meisten von uns dieses natürliche Essverhalten verlernt obwohl es so viele Vorteile bietet wie: Eine gesunde Ernährung, keine verbotenen Lebensmittel und eine gesteigerte Lebensqualität.

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Haferflocken: Darum sind Sie so gesund

Haferflocken: Darum sind Sie so gesund

Haferflocken sind ein wahres Superfood. Nicht nur Sportler profitieren von dem gesunden Getreide. In diesem Artikel erfährst du die Nährwerte, Nährstoffe und Kalorien von Haferflocken. Außerdem erklären wir wieso Haferflocken so gesund sind und wie du mit ihnen gesund abnehmen kannst. Außerdem warten ein paar leckere Haferflocken-Rezepte auf dich.

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Eiweiß: Die besten Proteinquellen

Eiweiß kümmert sich um den Hormonhaushalt, ist für den Muskelaufbau zuständig und hilft sogar beim Abnehmen. Doch wie viel Eiweiß ist gesund und auf welche Lebensmittel sollten wir zurückgreifen, um unseren Eiweißbedarf zu decken?

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Lebensmittel mit wenig Kalorien

Wer gerade dabei ist abzunehmen, sollte stets darauf achten, weniger Kalorien als üblich zu sich zunehmen. Doch das Hungergefühl setzt schnell wieder ein, wenn man zu wenig isst. Deswegen ist es wichtig, die richtigen Nahrungsmittel zu wählen. Genau diese kalorienarmen Lebensmittel werden wir euch heute vorstellen.

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