Kohlenhydrate sind in den letzten Jahren ziemlich in Verruf geraten. Vorher war es das Fett das angeblich Dick machte. Heute weiß man dass Fette Überlebensnotwendig
Eiweiß kümmert sich um den Hormonhaushalt, ist für den Muskelaufbau zuständig und hilft sogar beim Abnehmen. Doch wie viel Eiweiß ist gesund und auf welche Lebensmittel sollten wir zurückgreifen, um unseren Eiweißbedarf zu decken?
In diesem Artikel erfährst du wie eine intutive Ernährung funktioniert, wie du sie umsetzt und was du dabei beachten musst.
Wie viel Kalorien verbrenne ich am Tag? Welche Sportarten sind die besten, um Kalorien zu verbrennen? Das alles erfährst du in diesem Artikel.
Wer gerade dabei ist abzunehmen, sollte stets darauf achten, weniger Kalorien als üblich zu sich zunehmen. Doch das Hungergefühl setzt schnell wieder ein, wenn man zu wenig isst. Deswegen ist es wichtig, die richtigen Nahrungsmittel zu wählen. Genau diese kalorienarmen Lebensmittel werden wir euch heute vorstellen.
Hast du dich schon mal gefragt, wieso es so viele Anhänger der Low-Carb Ernährung gibt? Viele schwören darauf, weil sie die besten Abnehmerfolge verzeichnen konnten, wenn sie sich kohlenhydratarm ernährt haben. In diesem Artikel erfährst du die Erfolgsgeheimnisse dieser Ernährungsform und wieso sie viel effektiver ist als herkömmliche Diäten.
Das Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten (kurz IF genannt), ist eine beliebte Methode um Körperfett zu verlieren und sogar um Muskeln aufzubauen. Viele Menschen nutzen dieses Prinzip um ihren Lebensalltag zu vereinfachen, wenn sie ihre Gesundheit verbessern, abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten. Es gibt viele Methoden um dieses Prinzip zu praktizieren. Die 16-8 Methode, oder auch Das 16 Stunden Fasten, ist die am Meisten praktizierte Art.
Wer die Ausbreitung von Infektionskrankheiten verhindern möchte, kommt ums Händewaschen nicht drum herum. Meistens reicht es nicht aus, nur die Hände zu waschen und ein Desinfektionsmittel sollte in Betracht gezogen werden. Doch wenn es einen Mangel an Desinfektionsmitteln gibt, wird es schwierig. Da die Meisten nicht über einen Vorrat an Händedesinfektionsmitteln verfügen, erfahren Sie hier, wie man Desinfektionsmittel selber herstellen kann.
Für viele Frauen sind die Arme, besonders die Armuntereite, eine der größten Problemzonen. Doch das muss nicht länger der Fall sein! Wir zeigen dir die besten Übungen gegen Winkearme für Zuhause. Mit diesem effektive Training, kannst du dich bald von deinen Schwabbelarmen verabschieden.
Aufgrund der derzeitigen Lage oder anderen Problemen, kannst du kein Fitnessstudio besuchen? Du möchtest dennoch ein intensives Oberkörper-Training absolvieren, Muskeln aufbauen und maximal Fett verbrennen, aber nicht viel Geld ausgeben für teure Fitnessgeräte? In diesem Artikel erfährst du, wie du zu Hause einen massiven Oberkörper aufbauen und maximal Fett verbrennen kannst ohne überteuerte Geräte kaufen zu müssen.
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