Wie sollte man seinen Proteinshake zubereiten? Welche Vorteile hat die Zubereitung mit Wasser oder Milch? Welchen Unterschied es macht und was es zu beachten gibt, erfährst du in diesem Artikel.
Was du nach dem Training isst, hat einen großen Einfluss auf den Muskelaufbau. Wir erklären, wieso die Zufuhr von Kohlenhydraten nach einem harten Workout so wichtig ist.
Bei vielen Sportarten sind sie unverzichtbar – die Kohlenhydrate. Sie sind der primäre Energielieferant unseres Körpers. Beim Muskelaufbau spielen Kohlenhydrate eine wichtige Rolle.
Es gibt Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen können. Mit dieser Liste von eiweißhaltigen Lebensmitteln solltest du keine Probleme mehr haben, das passende für dich zu finden.
Diese Muskeln werden beim Joggen beansprucht.
Bestimme ganz einfach deinen BMI mit der Body-Mass-Index Formel. Anschließend kannst du deinen Wert in der BMI -Tabelle vergleichen.
Hier findet ihr kostenlose Tagespläne für das Intervallfasten 16/8 sowieso 5/2. Mit und ohne Frühstück sowie mit und ohne Abendessen.
Ob du beim Intervallfasten Tee trinken darfst und welche Teesorten erlaubt sind und sogar das Fasten effektiver machen, erfährst du in diesem Artikel.
Ob Light Getränke wie Cola Zero beim Intervallfasten erlaubt sind, verraten wir euch in diesem Artikel
Beim Intervallfasten ist die Auswahl der Getränke sehr wichtig. Was ihr trinken dürft und welche Getränke ihr eher meiden solltet, haben wir für euch zusammengefasst.
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