Training

Butterfly Übung am Gerät: Die richtige Ausführung

In diesem Artikel geht es um die Übung Butterfly. Die richtige Ausführung, beanspruchte Muskelgruppen und häufige Fehler werden besprochen. Im Anschluss zeige ich einige Alternativübungen, die anstatt dem Butterfly ausgeführt werden können.

Langhantel-Rudern Die richtige Ausführung und Technik

Langhantel-Rudern: Die richtige Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung beim Langhantelrudern und die Unterschiede zwischen Ober- und Untergriff. Anschließend stelle ich einige alternative Übungen vor und häufige Fehler, die bei dieser Übung gemacht werden

Kurzhantel Seitheben

Seitheben – Richtige Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung fürs Seitheben. Ich gebe Tipps zur Gewichtswahl, Sätze/Wdh. und Atmung. Außerdem zeige ich dir häufige Fehler und wie du sie vermeidest. Im Anschluss stelle ich dir ähnliche bzw. alternative Übungen fürs Seitheben vor.

Übung Dip für Brust und Trizeps

Dips Übung: Ausführung für Brust und Trizeps

Dips sind eine gute Übung für den Oberkörper und die Oberarme. Ich stelle dir zwei Varianten der Ausführung vor (für Brust und Trizeps) und zeige, wie du sie auch zu Hause ausführen kannst. Anschließend nenne ich häufige Fehler bei der Ausführung.

Kurzhantel Überzüge Ausführung und beanspruchte Muskulatur

Kurzhantel Überzüge: Ausführung und beanspruchte Muskulatur

Die richtige Ausführung bei Kurzhantel Überzügen ist entscheidend. In diesem Artikel zeige ich dir 2 Ausführungsvarianten, nenne die beanspruchte Muskulatur und erkläre einige wichtige Besonderheiten, die zu beachten sind. Anschließend erhältst du eine Auswahl an Alternativübungen.

Jeden Tag Krafttraining

Jeden Tag Krafttraining für besseren Muskelaufbau?

Jeden Tag zum Krafttraining oder sogar jeden Tag die gleichen Muskelgruppen trainieren – ob das wirklich sinnvoll ist und wie oft man trainieren sollte, um die besten Erfolge zu erzielen, erfährst du in diesem Artikel.