Training

Langhantel-Schrägbankdrücken

Schrägbankdrücken – Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung fürs Schrägbankdrücken. Zudem werden verschiedene Ausführungsmöglichkeiten und Griffvarianten gezeigt. Am Ende werden ähnliche Übungen vorgestellt, die als Alternative ausgeführt werden können.

Schulterdrücken mit der Langhantel im Stehen

Schulterdrücken: Die richtige Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung fürs Schulterdrücken mit der Langhantel. Es werden verschiedene Ausführungsvarianten und alternative Übungen vorgestellt. Außerdem werden Fehler genannt, die bei dieser Übung häufig gemacht werden.

Schulterdrücken Multipresse: Die richtige Ausführung

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung vom Schulterdrücken an der Multipresse. Verschiedene Varianten werden erklärt und miteinander verglichen. Außerdem werden häufige Fehler bei der Ausführung gezeigt, die zu vermeiden sind.

Ausführung beim Schulterdrücken an der Maschine

Schulterdrücken an der Maschine: Die richtige Ausführung

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung für die Schulterpresse. Es werden häufige Fehler genannt und Alternativübungen vorgestellt. Außerdem vergleichen wir die Schulterpresse, mit dem Schulterdrücken mit der Lang- und Kurzhantel und zeigen, welche Übung die bessere ist.

Butterfly Übung am Gerät: Die richtige Ausführung

In diesem Artikel geht es um die Übung Butterfly. Die richtige Ausführung, beanspruchte Muskelgruppen und häufige Fehler werden besprochen. Im Anschluss zeige ich einige Alternativübungen, die anstatt dem Butterfly ausgeführt werden können.

Langhantel-Rudern Die richtige Ausführung und Technik

Langhantel-Rudern: Die richtige Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung beim Langhantelrudern und die Unterschiede zwischen Ober- und Untergriff. Anschließend stelle ich einige alternative Übungen vor und häufige Fehler, die bei dieser Übung gemacht werden