Training

Diese Muskelgruppen solltest du zusammen trainieren

Diese Muskelgruppen solltest du zusammen trainieren im Split-Training

Welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten, hängt von mehreren Faktoren ab. Entscheidend ist der Trainings-Split, der die Muskelgruppen auf verschiedene Trainingseinheiten (Trainingstage) verteilt. In diesem Artikel erfährst du alles über 2er Splits bis hin zu 6er Splits und welche Muskelgruppen du im jeweiligen Split zusammen trainieren solltest.