Training

Latziehen zur Brust – eine Übung, die regelmäßig im Fitnessstudio praktiziert wird. Trotz der großen Beliebtheit dieser Rückenübung ist mir aufgefallen, dass die Ausführung häufig missverstanden wird. Es gibt einige Kniffe, die man beachten sollte, um von der Effektivität dieser Übung zu profitieren. In diesem Artikel werde ich vermehrt auf die Besonderheiten der Ausführung eingehen.

Des Weiteren lernst du die verschiedenen Griff-Varianten kennen und welche Muskeln beim Latzug zur Brust trainiert werden.

Überzüge am Kabelzug sind eine hervorragende Übung für den Rücken. Wir stellen 5 Pull-Over Varianten vor mit Ausführung, Video und Bildern. Außerdem zeigen wir die häufigsten Fehler, die bei dieser Übung gemacht werden. Im Anschluss stellen wir einige Alternativübungen für den Latissimus vor.

Was kommt zuerst – Cardio oder Kraft? Viele Trainierende haben sich diese Frage schon oft gestellt. Wir klären die wichtigsten Fragen zum Thema „Krafttraining und Cardio“

Es geht um die Trainingshäufigkeit im Krafttraining. Wie oft sollte man pro Woche trainieren um optimal Muskeln aufzubauen? Wir klären auf.

Welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten, hängt von mehreren Faktoren ab. Entscheidend ist der Trainings-Split, der die Muskelgruppen auf verschiedene Trainingseinheiten (Trainingstage) verteilt. In diesem Artikel erfährst du alles über 2er Splits bis hin zu 6er Splits und welche Muskelgruppen du im jeweiligen Split zusammen trainieren solltest.

Rudern ist eine Mehrgelenksübung die eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Hier erfährst du, welche Muskeln das sind.