Was du nach dem Training isst, hat einen großen Einfluss auf den Muskelaufbau. Wir erklären, wieso die Zufuhr von Kohlenhydraten nach einem harten Workout so wichtig ist.
Es geht um die Trainingshäufigkeit im Krafttraining. Wie oft sollte man pro Woche trainieren um optimal Muskeln aufzubauen? Wir klären auf.
Welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten, hängt von mehreren Faktoren ab. Entscheidend ist der Trainings-Split, der die Muskelgruppen auf verschiedene Trainingseinheiten (Trainingstage) verteilt. In diesem Artikel erfährst du alles über 2er Splits bis hin zu 6er Splits und welche Muskelgruppen du im jeweiligen Split zusammen trainieren solltest.
Diese Muskeln werden beim Joggen beansprucht.
Rudern ist eine Mehrgelenksübung die eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Hier erfährst du, welche Muskeln das sind.
Um einen Sixpack zu bekommen musst du lediglich 2 Dinge beachten. In diesem Artikel verraten wir dir, welche das sind.
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Joggen überhaupt? und wovon ist das ganze abhängig? Hier kommt die Antwort…
Muskelkater: Einfach weiter trainieren oder lieber eine Pause einlegen? Hier kommt die Antwort.
Heute dreht sich alles um die Problemzone: Rücken. In diesem Artikel erfährst du, was eigentlich diese Tannenbaum Falten im Rücken sind und wie du sie los wirst.
Heute kümmern wir uns um die Problemzone: Waden. Viele Frauen finden ihre Unterschenkel einfach zu dick. Kann man an den Waden abnehmen? Wenn ja, wie? In diesem Artikel erfährst du es!
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