Training

Schulterdrücken Multipresse: Die richtige Ausführung

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung vom Schulterdrücken an der Multipresse. Verschiedene Varianten werden erklärt und miteinander verglichen. Außerdem werden häufige Fehler bei der Ausführung gezeigt, die zu vermeiden sind.

Ausführung beim Schulterdrücken an der Maschine

Schulterdrücken an der Maschine: Die richtige Ausführung

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung für die Schulterpresse. Es werden häufige Fehler genannt und Alternativübungen vorgestellt. Außerdem vergleichen wir die Schulterpresse, mit dem Schulterdrücken mit der Lang- und Kurzhantel und zeigen, welche Übung die bessere ist.

Butterfly Übung am Gerät: Die richtige Ausführung

In diesem Artikel geht es um die Übung Butterfly. Die richtige Ausführung, beanspruchte Muskelgruppen und häufige Fehler werden besprochen. Im Anschluss zeige ich einige Alternativübungen, die anstatt dem Butterfly ausgeführt werden können.

Langhantel-Rudern Die richtige Ausführung und Technik

Langhantel-Rudern: Die richtige Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung beim Langhantelrudern und die Unterschiede zwischen Ober- und Untergriff. Anschließend stelle ich einige alternative Übungen vor und häufige Fehler, die bei dieser Übung gemacht werden

Kurzhantel Seitheben

Seitheben – Richtige Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung fürs Seitheben. Ich gebe Tipps zur Gewichtswahl, Sätze/Wdh. und Atmung. Außerdem zeige ich dir häufige Fehler und wie du sie vermeidest. Im Anschluss stelle ich dir ähnliche bzw. alternative Übungen fürs Seitheben vor.

Übung Dip für Brust und Trizeps

Dips Übung: Ausführung für Brust und Trizeps

Dips sind eine gute Übung für den Oberkörper und die Oberarme. Ich stelle dir zwei Varianten der Ausführung vor (für Brust und Trizeps) und zeige, wie du sie auch zu Hause ausführen kannst. Anschließend nenne ich häufige Fehler bei der Ausführung.