Welche Muskeln werden beim Rudern trainiert?

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Rudern ist eine Mehrgelenksübung die eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Hier erfährst du, welche Muskeln das sind.
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Beanspruchte Muskulatur beim Rudern

Diese Muskeln werden beim Rudern trainiert:

  • Schultermuskulatur
  • Armmuskulatur (Bizeps, Trizeps, Unterarme, Fingermuskulatur)
  • Rückenmuskulatur (Rumpf, Großer Rückenmuskel, Kapuzenmuskel)
  • Bauchmuskulatur (Stabilisierend)
  • Beinmuskulatur (Beinstrecker, Beinbeuger, Wadenmuskulatur, Fußmuskulatur)

Der große Rückenmuskel (M. Latissimus Dorsi) und der Kapuzenmuskel (M. Trapezius) werden primär beim Rudern trainiert. 

Beanspruchte Muskulatur beim Rudern​

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