Welche Muskeln werden beim Rudern trainiert?

Welche Muskeln werden beim Rudern trainiert?
Rudern ist eine Mehrgelenksübung die eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Hier erfährst du, welche Muskeln das sind.

Beanspruchte Muskulatur beim Rudern

Diese Muskeln werden beim Rudern trainiert:

  • Schultermuskulatur
  • Armmuskulatur (Bizeps, Trizeps, Unterarme, Fingermuskulatur)
  • Rückenmuskulatur (Rumpf, Großer Rückenmuskel, Kapuzenmuskel)
  • Bauchmuskulatur (Stabilisierend)
  • Beinmuskulatur (Beinstrecker, Beinbeuger, Wadenmuskulatur, Fußmuskulatur)

Der große Rückenmuskel (M. Latissimus Dorsi) und der Kapuzenmuskel (M. Trapezius) werden primär beim Rudern trainiert. 

Beanspruchte Muskulatur beim Rudern​
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