Schultern

Schulterdrücken mit der Langhantel im Stehen

Schulterdrücken: Die richtige Ausführung und Technik

Schulterdrücken Multipresse: Die richtige Ausführung

Ausführung beim Schulterdrücken an der Maschine

Schulterdrücken an der Maschine: Die richtige Ausführung

Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schulterdrücken mit Kurzhanteln: Ausführung sitzend und stehend

Seitheben an der Maschine

Seitheben an der Maschine: Ausführung und Einstellung

Seitheben am Kabelzug

Seitheben am Kabelzug: Ausführung aller Varianten

Vorbeugtes Seitheben mit Kurzhanteln

Vorbeugtes Seitheben mit Kurzhanteln – Ausführung und beanspruchte Muskeln

Kurzhantel Seitheben

Seitheben – Richtige Ausführung und Technik