Beim Intervallfasten sind alle kalorienfreien Getränke erlaubt. Insbesondere während des Fastens solltet ihr darauf achten, eure Flüssigkeitszufuhr mit Wasser, ungesüßtem Tee, Zitronenwasser oder schwarzem Kaffee zu decken.
Was kann ich beim Intervallfasten trinken?
Diese Getränke sind für das Intervallfasten geeignet und können während des Fastens getrunken werden:
- Wasser
- Schwarzer Kaffee
- Wasser mit Zitrone
- Light Getränke wie Cola Zero
- Dünne Gemüsebrühe
- Tee
Welche Getränke du beim Intervallfasten eher nicht trinken solltest:
- Smoothies
- Säfte
- Softdrinks
Wie viel soll ich beim Intervallfasten trinken?
Beim Intervallfasten solltest besonders in der Fastenszeit viel trinken. Wir empfehlen 1 Liter Wasser pro 20 Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Außerdem hilft es dir das Fasten besser zu überstehen, da du weniger Hunger hast.
