Diät Snacks aus dem Supermarkt und zum Selbermachen
Die Diät Snacks können ganz einfach bei Rewe, Lidl oder in deinem Lieblings-Supermarkt verzehrfertig gekauft werden. Unsere Diät-Snack–Rezepte sind einfach und blitzschnell zubereitet.
1. Protein Pudding
Es gibt sie mittlerweile überall. Bei Lidl gibt es den Proteinpudding in Schoko- oder Vanillegeschmack schon für unter einen Euro. Mit gerade einmal 144 kcal und satten 20 Gramm Eiweiß eine kalorienarme Eiweißbombe.
Gesunde Snacks
2. Popcorn
Die Maiskörner sind ein gesunder Snack, wenn sich nicht in Tonnenweise Öl und Zucker ertränkt werden. Wenn du das Mais in einer beschichteten Pfanne auf höchster Stufe aufpoppen lässt, benötigst du nicht so viel Öl, ein Esslöffel reicht. Dazu enthält Popcorn jede Menge Ballaststoffe, die dich lange Satt hält. Mit verschiedenen Gewürzen kannst du Abwechslung schaffen (Curry, Paprikapulver, Knoblauchpulver eignen sich sehr gut). Ein perfekter Diät Snack für abends vor dem Fernseher.
3. Nüsse
Nüsse enthalten viel Fett und daher auch viele Kalorien. Aber sie enthalten auch ungesättigte Fettsäuren, die lebensnotwendig für den menschlichen Körper sind. Gerade in einer Diät sollte darauf geachtet werden, genügend essentielle Fettsäuren zu sich zu nehmen.
4. Hartgekochte Eier
Sie gibt es bereits fertig zu kaufen. Schale ab und rein damit. Mir rund 90 Kalorien und 10 Gramm Eiweiß ein Diät Snack für unterwegs bei dem man nichts falsch machen kann.
5. Gemüsesticks mit Kräuterquark
Gemüsesticks gibt es entweder fertig zu kaufen oder du machst sie dir einfach selbst. Gurken, Paprika, Sellerie und Möhren eignen sich dafür sehr gut. Der Kräuterquark kann ebenfalls einfach gekauft oder selber angerührt werden.
6. Protein-Milchreis: ein süßer Diät Snack aus der Mikrowelle
Protein Milchreis
Zutaten
- 50 g
Reisflocken* - 25 g
Vanille Casein* - 125 ml fettarme Milch
Anleitungen
- Reisflocken*, Vanille Casein* und Milch zusammen vermengen
- So viel Wasser hinzugeben bis die Masse eine Zähflüssige Konsistenz hat
- Den Milchreis für 2.5 Minuten in die Mikrowelle geben (800 Watt)
- Den Milchreis rausholen, umrühren und für 3 Minuten abkühlen lassen
- Nochmals umrühren und fertig!
