Kann man am Hals abnehmen?
Ich habe 2 Nachrichten für dich, eine gute und eine schlechte Nachricht. Die schlechte zuerst: Es ist leider nicht möglich an bestimmten Körperstellen gezielt Fett zu verlieren. Aber die gute Nachricht ist: In vielen Fällen nimmt der Körper gerne als erstes am Hals und im Gesicht ab. Falls du am Hals abnehmen möchtest, solltest du diese 3 Tipps beachten.
Abnehmen ohne Sport: Es ist aus mit dem Speck!
Abnehmen am Hals - Tipp 1: Zähle deine Kalorien
Du kannst nur abnehmen wenn du weniger Kalorien isst als du verbrauchst. Abnehmen geht nur durch ein Kaloriendefizit. Aber keine Sorge, du musst nicht hungern. Iss einfach nur 300 bis 500 Kalorien weniger und du wirst am Hals abnehmen, garantiert.
Abnehmen am Hals - Tipp 2: Mehr Alltagsaktivität
Sport hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber du musst nicht unbedingt Sport treiben, wenn du dein Doppelkinn loswerden willst. Achte einfach darauf, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Nimm dir Teppen statt den Aufzug, Parke beim Einkaufen weiter weg vom Eingang, laufe kurze Strecken zu Fuß, fahre mit dem Fahrrad auf Arbeit. Das alles kann mal ganz schnell bis zu 1000 extra Kalorien betragen, die du verbrauchst. Dadurch kommst du wesentlich schneller ans Ziel
Abnehmen am Hals - Tipp 3: Krafttraining
Das Training mit Gewichten führt zum Muskelaufbau, vorausgesetzt es wird genügend Eiweiß gegessen. Und ein trainierter Körper sieht einfach besser aus, da sind wir uns bestimmt einig. Außerdem verbrauchst du extra Kalorien durch den Nachbrenneffekt. Mit Krafttraining wirst du schneller am Hals und im Gesicht abnehmen.
