Mit Joggen kann man effektiv abnehmen denn es werden in kürzester Zeit eine hohe Menge an Kalorien verbrannt. Das bedeutet: Man nimmt ab.
und benötigst nicht mal eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder in einem Verein, nur ein paar Laufschuhe und deinen guten Willen! Außerdem gibt es noch einige Punkte die Joggen zu einer effektiven Waffe gegen deine Fettpolster machen.
Hier kommen 3 Gründe wieso man mit Joggen so gut abnehmen kann:
Das Laufbuch für Faulenzerinnen
1. Du verbrennst viele Kalorien
Im Schnitt werden 250-300 kcal pro 30 Minuten verbrannt. Die genaue Kalorienmenge ist vom Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht und der Intensität/Laufgeschwindigkeit abhängig.
2. Du straffst Bauch, Beine, Po und baust Muskeln auf
Mit dem Joggen kannst du auch nach dem Laufen abnehmen. Die neu aufgebaute Muskelmasse verbraucht mehr Energie, sogar wenn du dich nicht bewegst. Das bedeutet für dich: Mehr Kalorienverbrauch = mehr abnehmen.
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3. Du baust Stress ab
Stress ist der Abnehmkiller Nr 1. Stresshormone bauen Muskelmasse ab und lagern Fett ein. Lass das nicht zu! Mit Joggen kannst du deshalb so gut abnehmen, weil du deine Stresshormone abbaust.
