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Fitness Rezept
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Nudeln in Thunfisch-Frischkäse Sauce

Ein gesundes Mittagsrezept mit einer ordentlichen Portion Eiweiß
Gericht Hauptgericht
Küche Italienisch
Keyword thunfisch
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Servings 1 Person
Calories 545kcal
Author Crimefood

Zutaten

  • 100 g Nudeln
  • 125 g Grüne Bohnen frisch oder aus dem Glas
  • 100 g Körniger Frischkäse 4% Fett
  • 1/2 Dose Thunfisch in eigenem Saft
  • 1 Zehe Knoblauch gepresst

Anleitungen

  • Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen
  • Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten
  • Die Bohnen hinzufügen und ca 5. Minuten bissfest braten
  • Thunfisch abgießen und zusammen mit dem körnigen Frischkäse in die Pfanne geben und erhitzen
  • Die Thunfisch-Frischkäse Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Nudeln servieren