Training

Kurzhantel Überzüge Ausführung und beanspruchte Muskulatur

Kurzhantel Überzüge: Ausführung und beanspruchte Muskulatur

Die richtige Ausführung bei Kurzhantel Überzügen ist entscheidend. In diesem Artikel zeige ich dir 2 Ausführungsvarianten, nenne die beanspruchte Muskulatur und erkläre einige wichtige Besonderheiten, die zu beachten sind. Anschließend erhältst du eine Auswahl an Alternativübungen.

Jeden Tag Krafttraining

Jeden Tag Krafttraining für besseren Muskelaufbau?

Jeden Tag zum Krafttraining oder sogar jeden Tag die gleichen Muskelgruppen trainieren – ob das wirklich sinnvoll ist und wie oft man trainieren sollte, um die besten Erfolge zu erzielen, erfährst du in diesem Artikel.

Latziehen zur Brust

Latziehen zur Brust: Beanspruchte Muskulatur und die richtige Ausführung

Latziehen zur Brust – eine Übung, die regelmäßig im Fitnessstudio praktiziert wird. Trotz der großen Beliebtheit dieser Rückenübung ist mir aufgefallen, dass die Ausführung häufig missverstanden wird. Es gibt einige Kniffe, die man beachten sollte, um von der Effektivität dieser Übung zu profitieren. In diesem Artikel werde ich vermehrt auf die Besonderheiten der Ausführung eingehen.

Des Weiteren lernst du die verschiedenen Griff-Varianten kennen und welche Muskeln beim Latzug zur Brust trainiert werden.

Überzüge Kabelzug

Überzüge am Kabelzug – Ausführung und 5 Variationen

Überzüge am Kabelzug sind eine hervorragende Übung für den Rücken. Wir stellen 5 Pull-Over Varianten vor mit Ausführung, Video und Bildern. Außerdem zeigen wir die häufigsten Fehler, die bei dieser Übung gemacht werden. Im Anschluss stellen wir einige Alternativübungen für den Latissimus vor.