Protein Armer Ritter Fitness Frühstück

Dieses Toast Frühstück kommt ganz ohne Zucker und Butter aus und ist sehr simpel und schnell zubereitet.

Nährwerte pro Portion

Zutaten

Zubereitung

  1. Erdbeeren mit etwas Süßstoff im Topf, oder in der Mikrowelle, zu einem warmen Muß verarbeiten
  2. Haferflocken mit dem Casein Proteinpulver(Vanille) vermischen und anschließend mit dem Wasser auffüllen und alles zu einer homogenen Masse verrühren
  3. Den Porridge für 2-4 Minuten bei voller Leistung in die Mikrowelle stellen. Ab und zu rausholen und ordentlich umrühren
  4. Porridge rausholen und für einige Minuten ruhen lassen
  5. Erdbeermuß und etwas Zimt darüber geben
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