Körperfettberechung mit Caliper

Dein Körperfettanteil kannst du ganz einfach mit einer Caliperzange und dem 3-Punkt-Hautfalten-Rechner herausfinden.

Punkte messen: Anleitung

  • Lassen Sie am besten die Messung von einer 2. Person durchführen, um bessere Ergebnisse zu erhalten.
  • Greifen Sie mit Daumen und Zeigefinger an den gekennzeichneten Messpunkten (O — O) eine 3-5 cm große Hautfalte und ziehen Sie diese 1-3 cm heraus. Diese Postion muss gehalten werden.
  • Messen Sie die Dicke der Hautfalte ca. 0,5 cm neben den Fingern mit dem Haut-Caliper.
  • Der Wert kann nun vom Hautfalten-Caliper abgelesen werden.

Messpunkte: Frauen

Messpunkte: Männer

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