Welche Intervallfasten-Methoden gibt es?
Intervallfasten 16/8
- 16 Stunden fasten & 8 Stunden essen
- Meist praktizierte Methode
- Für Anfänger & Einsteiger geeignet
Intervallfasten 5/2
- 5 Tage essen & 2 Fastentage
- Für Anfänger geeignet
- Gut zum Abnehmen
Intervallfasten 14/10
- 14 Stunden fasten & 10 Stunden essen
- Leicht umzusetzen
- Alltagstauglich
Intervallfasten 20/4
- 20 Stunden fasten & 4 Stunden essen
- Für Fortgeschrittene
- Hoher Gewichtsverlust möglich
Intervallfasten 18/6
- 18 Stunden fasten & 6 Stunden essen
- Für leicht Fortgeschrittene
- Abgewandelte Methode von 16/8