Rezepte

High Protein Pudding Rezept

High Protein Schoko Pudding Rezept

Es kommen zurzeit immer mehr neue High Protein Produkte in die Läden und der High Protein Pudding ist einer davon. Wir möchten dir hier zeigen, wie man den beliebten Schokopudding mit extra Protein ganz einfach nachmacht.

Süßkartoffel-Feta-Frikadellen mit Spinat

Diese leckeren Süßkartoffel-Feta-Frikadellen, sind superlecker und passen perfekt zu einer vegetarischen Ernährungsweise oder für Leute, die mal etwas weniger Fleisch essen wollen. Als Beilage zu diesem Gericht passt wunderbar Spinat.

Gesunder American Coleslaw

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich liebe den Krautsalat von KFC. Leider muss ich zugeben dass der American Coleslaw viel Zucker und Fett enhält und dadurch zu einer regelrechten Kalorienbombe wird. Wir haben die Lösung für Figurbewusste. Unser Krautsalat enthält wenig Fett, keinen Zucker und ist gerade mal 118 kcal schwer!

One Pot Pasta – Nudeln in leichter Käse-Speck-Sauce

Diese One Pasta ist mit wenigen Zutaten und Handgriffen zubereitet. Da es sich um ein One Pot Gericht handelt, werden alle Zutaten in einem Topf zubereitet. Das spart Zeit und lästigen Aufwasch. Wir haben bewusst auf Lightprodukte gesetzt, um viele Fettkalorien zu sparen. Dennoch musst du deswegen keine Geschmackseinbußen befürchten. Falls du noch eine gesunde Fettquelle zu diesem Nudelgericht brauchst, eignet sich geriebener Parmesan sehr gut.

Schnelle Low Carb Gyrossuppe

Eine leckere Suppe auf griechische Art. Dieses Rezept benötigt nur wenige Zutaten und ist schnell und einfach zubereitet. Perfekt für die Low Carb Ernährung geeignet. Das Hähnchengyros kann man gleich fertig gewürzt kaufen oder selber würzen, mit dem passenden Gyrosgewürz. 

Asiatischer Bratreis mit Tofu

Dieses Rezept ist mit 5 Zutaten zubereitet und eignet sich gut für Meal-Prep. Der Reis liefert dir gesunde Kohlenhydrate, die dich lange Satt machen. Der kräftig gewürzte Tofu übernimmt die Rolle der Eiweißquelle. Das Asiatische Gemüse liefert dir wertvolle Ballaststoffe und Vitamine.

One Pot Pasta mit Hackfleisch – gesundes Nudelrezept

One Pot Pasta für kochfaule und Fitnessbewusste. Ein gesundes Nudelrezept aus nur einem Topf. Das fettreduzierte Hackfleisch hat den Vorteil, dass du dir jede Menge Fettkalorien sparst. Eine ordentliche Portion Eiweiß bekommst du auch noch geliefert.

Gesundes Shakshuka Rezept

Dieses gesunde Shakshuka Rezept wärmt von innen ist perfekt bei Erkältungen und Infekten. Die ätherischen Öle der Frühlingszwiebeln sorgen für eine gute Darmflora. Die Eier liefern dir eine ordentliche Portion, biologisch gut verwertbares Eiweiß.

Chili sin Carne – Vegan

Dieses Gericht ist One-Pot Rezept. Alle Zutaten werden zusammen in einem Topf zubereitet, dass erspart dir Aufwasch und Zeit. Ein Chili sin Carne, ist eine vegane Alternative zum klassischen Chili con Carne, aber geschmacklich sind beide Variationen sehr lecker.

Nudeln in Lachs-Frischkäse Sauce

Ein weiteres One-Pot Rezept. Alle Zutaten werden zusammen in einem Topf oder in einer Pfanne zubereitet. Diese Nudeln in Lachs-Frischkäse Sauce werden mit Babyspinat verfeinert. Die 3 Zutaten schmecken in Kombinaton miteinander sehr lecker, weil sie wunderbar zusammen harmonieren. Die Nudeln können durch Vollkorn-Nudeln ersetzt werden, um eine komplexere Kohlenhydratquelle zu erhalten. Der Lachs ist reich an Omega 3 Fettsäuren und enthält viel Eiweiß.