Abnehmen

Eiweiß: Die besten Proteinquellen

Eiweiß kümmert sich um den Hormonhaushalt, ist für den Muskelaufbau zuständig und hilft sogar beim Abnehmen. Doch wie viel Eiweiß ist gesund und auf welche Lebensmittel sollten wir zurückgreifen, um unseren Eiweißbedarf zu decken?

Lebensmittel mit wenig Kalorien

Wer gerade dabei ist abzunehmen, sollte stets darauf achten, weniger Kalorien als üblich zu sich zunehmen. Doch das Hungergefühl setzt schnell wieder ein, wenn man zu wenig isst. Deswegen ist es wichtig, die richtigen Nahrungsmittel zu wählen. Genau diese kalorienarmen Lebensmittel werden wir euch heute vorstellen.

Eiweiß Diät – So verlierst du 9kg in 2 Wochen

Das eine Eiweißreiche Ernährung gesund ist und beim abnehmen hilft, wissen die meisten bereits. Doch in dem Makronährstoff Eiweiß, steckt eine ganz besondere Fähigkeit, die es uns ermöglicht sehr effizient Körperfett zu verbrennen. Was diese Fähigkeit ist und wie wir sie einsetzen können um schnell und effektiv abzunehmen, erfährst du in diesem Artikel.

Pasta Diät

One-Pot Pasta Diät – So verlierst du 5 Kilo in 7 Tagen

Abnehmen und dabei nicht auf die geliebten Nudeln verzichten? Mit der One-Pot Pasta Diät kannst du diese beiden Dinge verbinden. Außerdem hast du den Vorteil, dass du nicht viel Zeit in der Küche verbringen musst, weil die One-Pot Gerichte perfekt für Meal Prep geeignet sind.

Low-Carb Ernährung – 3 Gründe für rasanten Fettverlust

Hast du dich schon mal gefragt, wieso es so viele Anhänger der Low-Carb Ernährung gibt? Viele schwören darauf, weil sie die besten Abnehmerfolge verzeichnen konnten, wenn sie sich kohlenhydratarm ernährt haben. In diesem Artikel erfährst du die Erfolgsgeheimnisse dieser Ernährungsform und wieso sie viel effektiver ist als herkömmliche Diäten.

Intervallfasten – Das 16 Stunden Fasten

Das Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten (kurz IF genannt), ist eine beliebte Methode um Körperfett zu verlieren und sogar um Muskeln aufzubauen. Viele Menschen nutzen dieses Prinzip um ihren Lebensalltag zu vereinfachen, wenn sie ihre Gesundheit verbessern, abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten. Es gibt viele Methoden um dieses Prinzip zu praktizieren. Die 16-8 Methode, oder auch Das 16 Stunden Fasten, ist die am Meisten praktizierte Art.

4 Haferflocken Rezepte zum Abnehmen

Haferflocken wirken auf den ersten Blick langweilig und öde, doch hinter dem Vollkorn Produkt steckt mehr, als man sich vorstellen kann. Mit diesen 3 Rezepten kannst du aus deinen Haferflocken leckere Speisen zaubern.