Bankdrücken - die richtige Ausführung und Technik

Bankdrücken – Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung fürs Bankdrücken mit einer Langhantel. Es werden häufig gemachte Fehler vorgestellt, die beim Ausführen zu vermeiden sind. Im Anschluss werden alternative Übungen vorgestellt, die anstatt dem Bankdrücken ausgeführt werden können.

Zum Inhalt >>
Langhantel-Schrägbankdrücken

Schrägbankdrücken – Ausführung und Technik

In diesem Artikel geht es um die richtige Ausführung fürs Schrägbankdrücken. Zudem werden verschiedene Ausführungsmöglichkeiten und Griffvarianten gezeigt. Am Ende werden ähnliche Übungen vorgestellt, die als Alternative ausgeführt werden können.

Zum Inhalt >>